fbpx

MINI Kurz Zdravé břicho po porodu

Bříško po porodu je úplně jiné bříško, než na jaké jsme byly zvyklé před těhotenstvím. Má svá specifika a vyžaduje i jiný přístup při cvičení. Pro mnohé z nás je to šok, že i po nějaké době po porodu pořád vypadáme jako v šestém měsíci, o bolesti zad, diastáze, povoleném pánevním dnu ani nemluvě. Po šestinedělí, ale i roky po porodu s tím však jde něco udělat a být zase zpátky fit s funkčním středem těla, plochým břichem, bez bolestí a kočka. Překonáme společně limit, který nás držel od ostatních sportů nebo od úplého oblečení. A co je na tom nejlepší, budeme v pohodě stíhat tempo našich malých pokladů bez starostí.

Právě pro maminky, ale i ženy, které trápí vzhled jejich bříška jsme připravili MINI Kurz Zdravé bříško po porodu. Na kurzu si vysvětlíme, jak nejlépe pracovat se svým CORE, tedy hlubokým stabilizačním systémem, bránicí a pánevním dnem. Zapracujeme společně na rozestupu břišních svalů, vyřešíme bolesti zad a zaktivujeme pánevní dno. Naučíme se správné dýchaní, cviky a cvičební sestavy, které pak budete praktikovat doma do další společné lekce.

Jak tedy kurz bude vypadat?
Na lekci se naučíme sadu cviků, které pak spojíme do sestavy na cca 20 minut.
Sestavu pak budete cvičit doma každý den.
Vytvoříme společně WhatsApp skupinu, kde Vás budeme denně motivovat a vy nám dáte vědět, že máte zrovna dneska splněno. Když nedáte vědět, ozveme se.
Spojíme vás s maminkami, které řeší stejný problém a budeme si vzájemnou podporou.
A v neposlední řadě si vytvoříte příjemnou rutinu a vyhradíte si čas sama pro sebe. Brzy uvidíte výsledky a budete mít ze sebe radost.

V rámci kurzu k nám můžete během lekci odložit dítě na hlídání, abyste se mohla plně koncentrovat na lekci.
Počet míst na MINI KURZU je limitovaný na 7 osob, abychom zaručili individuální přístup na lekci a dobrou péči o děti při hlídání.

Co s sebou: pohodlné tričko, legíny, tužku a papír na poznámky.

První běh: 16.9.2022, tedy 16.9, 30.9, 14.10 a 28.10.2022.
Druhý běh: 23.9.2022, tedy: 23.9, 7.10, 21.10 a 4.11.2022.

Cena bez hlídání: 1200,- Kč
Cena s hlídáním: 1400,- Kč, další dítě 50,- Kč/hod.

Instruktoři:

Mgr. Petra Kijonková
Mgr. Petra Kijonková
Aerial Hoop, Dětské kroužky, MINI KURZ Zdravé břicho po porodu

Kalisteniku s Honzou doporučuji všem, kteří rádi překonávají své limity. Krásně se zapotíte, kolikrát potíte i krev, ale vždy s úsměvem. A dokonce zvládnete i to, co jste si mysleli, že nikdy nemůžete zvládnout. A to díky skvělému lektorovi Honzovi, který se vám věnuje i individuálně a kontroluje, zda vše provádíte, jak máte...na konci lekce vás endorfínová odměna nemine.

Zuzi

Zumba s Gabčou je naprostá endorfínová bomba. Ta její energičnost na vás seskočí hned s prvním tónem hudby a to nemusíte mít žádné taneční vlohy. Nikdy neodejdete domů, aniž by na vás zůstala niť suchá.

Zuzka

Aerial Hoop byl pro mě životní výzvou, kdy jsem se bála, že se tam ani nevyškrábu, natož, že se něco naučím a budu vypadat na kruhu ladně, či dokonce zvládnu nějaké to menší choreo. A díky úžasné lektorce Erice se to podařilo. Sešly jsme se tam skvělá parta a každá hodina byla velká zábava. Já osobně každou lekci překonávala sebe samu.

Zuzka