Pokud máte sedavé zaměstnání nebo naopak cvičíte až příliš, neměli byste zapomínat na pravidelné protažení celého těla. Máme pro vás připraveny lekce zaměřené na stretching, při kterých se zbavíte svalového napětí a dosáhnete celkového uvolnění. Již po několika hodinách na sobě poznáte jeho blahodárné účinky. 

V lekcích vždy protáhneme celé tělo, ale v každé hodině se věnujeme více určité části těla, takže je velkým přínosem, pokud chodíte pravidelně … například jedeme „záda“ nebo „nohy“ nebo „hlava, šíje, ramena“ nebo „ramena, ruce, prsní svaly“ a podobně. 

Používáme masážní válce a míčky, různé uvolňovací techniky z thaiských masáží a také jednoduchá cvičení na srovnání postoje či správného nášlapu chodidel. 

Pokud toužíte po extrémnějších polohách jako jsou například provazy, placky, mosty a chcete se v nich zlepšit … tak u Vás zapojíme cviky, které Vám v tom pomohou.