Jogalates

Jogalates je cvičením, které spojuje prvky jógy a pilates. Budeme protahovat všechny svaly, i ty, o kterých jste nevěděli, že je vůbec máte. Jogalates se zaměřuje na posílení středu těla a oblasti bederní páteře, která nás bolí nejčastěji. Výsledkem cvičení je pevné a pružné tělo. Při cvičení kombinujeme jednotlivé cviky z pilates a cviky z klasické jógy, zároveň klademe důraz na správné dýchání. Pro některé cviky používáme i pomůcky. Pravidelným cvičení jogalates odbouráte nejen bolest zad, posílíte střed těla, ale také se vám podaří vyformovat části těla jako je pas, zadek a stehna.

Délka: 60 minut