fbpx

Jóga

Lekce jógy rezervujte v SÁLE 1.

Hatha jóga je tradičním systémem jógy a její současné západní pojetí se orientuje zejména na cvičení fyzických pozic (ásan), dechová cvičení a meditaci. Hatha jóga je součástí rádžajógy, takzvané „královské“ cesty, která navíc zahrnuje krije, mudry, mantry a bandhy.

Název Hatha jóga představuje spojení slabik ha, která reprezentuje sluneční energii a tha, která znamená měsíční energii. Cílem hatha jógy je tyto dvě základní energie vyrovnat, ovládnout tělo a očistit jej. Díky tomu je pak dosaženo hlubokého uvolnění, jak fyzického, tak psychického.

Hatha jóga má neoddiskutovatelný vliv na kvalitu života. Svým působením čístí, posiluje a dodává tělu pružnost. Skvěle působí i na utlumení stresu a nabízí vedle tělesného i duševní rozměr.

Při cvičení se pozornost směřuje na jednotlivé ásany, výdrž v ních je delší, aby si v nich tělo našlo pohodlí a dokázalo se přirozeně uvolnit. Důraz je kladen na dech, který jednotlivé ásany prohlubuje. Přechody mezi jednotlivými pozicemi zde nehrají důležitou roli. Na konci cvičení je věnován čas na relaxaci nebo dechovové cvičení.

Instruktoři:

Eva Vykopalová
Eva Vykopalová
Jóga pro začátečníky, jóga

Kalisteniku s Honzou doporučuji všem, kteří rádi překonávají své limity. Krásně se zapotíte, kolikrát potíte i krev, ale vždy s úsměvem. A dokonce zvládnete i to, co jste si mysleli, že nikdy nemůžete zvládnout. A to díky skvělému lektorovi Honzovi, který se vám věnuje i individuálně a kontroluje, zda vše provádíte, jak máte...na konci lekce vás endorfínová odměna nemine.

Zuzi

Zumba s Gabčou je naprostá endorfínová bomba. Ta její energičnost na vás seskočí hned s prvním tónem hudby a to nemusíte mít žádné taneční vlohy. Nikdy neodejdete domů, aniž by na vás zůstala niť suchá.

Zuzka

Aerial Hoop byl pro mě životní výzvou, kdy jsem se bála, že se tam ani nevyškrábu, natož, že se něco naučím a budu vypadat na kruhu ladně, či dokonce zvládnu nějaké to menší choreo. A díky úžasné lektorce Erice se to podařilo. Sešly jsme se tam skvělá parta a každá hodina byla velká zábava. Já osobně každou lekci překonávala sebe samu.

Zuzka