fbpx

Dance Aerobic

Aerobik je dynamické cvičení doprovázené hudbou, kde si na choreografii, která Vás bude bavit posílíte téměř všechny svaly v těle. Cílem cvičení je spalovat  tuky, zpevňovat svaly celého těla, formovat postavu a získat kondici. Zlepšíte si činnost srdce a vyformujete postavu. Hodina P-class je postavená na 2 blocích choreografie v celkové délce cca 30 minut. Zbytek je věnován cílenému posilování vlastní vahou (případně s pomůckami) a závěrečný streching.