Rekondiční zdravotní cvičení pro dospělé
Rekondiční zdravotní cvičení rezervujte v SÁLE 1.
Chodit umíme přece každý… Našlapujeme správně? Nevtáčíme špičky? Chodíme vzpřímeně? Neprohýbáme se v zádech? Nemáme povislá ramena? Umíme správně rozložit váhu tak, abychom nepřetěžovali jednu stranu? Nemáme jedno rameno výš? Nepotřebujeme zkrátit jednu nohavici? Nebolí nás často hlava? Zakopáváme? Máme nadváhu? Jsme spokojeni se svojí postavou? Nemáme povolené břicho? Zadýcháváme se při doběhnutí tramvaje? Býváme unavení?
A když si jdeme zaběhat… Známe správnou techniku nášlapů? Umíme dobře zkoordinovat ruce a nohy? A jak u běhu dýcháme?
Malý test:
– Zkuste se postavit na 1 nohu, druhou pokrčte v koleni / chodidlo směřuje dozadu /.
– Očima si zafixujte bod / okno, obrázek, hodiny na stěně apod. /
– Vydržte ½ minuty
– Totéž na druhé noze
Stáli jste pevně? VÝBORNĚ!!!
Opakujte pokus se zavřenýma očima.
Opět jste stáli pevně? GRATULUJEME!!!
Zkuste si sednout na bobek tak, abyste udrželi chodidla na zemi.
Nepadáte? Nejste na špičkách? VÝBORNĚ!!!
Pokud jste neudrželi rovnováhu, nebo pociťujete jakékoli příznaky, vč. výše popsaných, přijďte na zdravotní tělocvik pro dospělé.
Lekce jsou pod vedením fyzioterapeutky, která zohlední Vaše individuální potřeby.
Investujte do sebe čas, při kterém vyřešíte bolestivá záda, posílíte si celkovou kondici, zlepšíte náladu, snížíte či odstraníte pocit únavy a zlepšíte si postavu. Zavítejte mezi stejně naladěné dospělé!
Délka: 60 minut
Instruktoři:
