fbpx

MINI Kurz Zdravé břicho po porodu

Bříško po porodu je úplně jiné bříško, než na jaké jsme byly zvyklé před těhotenstvím. Má svá specifika a vyžaduje i jiný přístup při cvičení. Pro mnohé z nás je to šok, že i po nějaké době po porodu pořád vypadáme jako v šestém měsíci, o bolesti zad, diastáze, povoleném pánevním dnu ani nemluvě. Po šestinedělí, ale i roky po porodu s tím však jde něco udělat a být zase zpátky fit s funkčním středem těla, plochým břichem, bez bolestí a kočka. Překonáme společně limit, který nás držel od ostatních sportů nebo od úplého oblečení. A co je na tom nejlepší, budeme v pohodě stíhat tempo našich malých pokladů bez starostí.

Právě pro maminky, ale i ženy, které trápí vzhled jejich bříška jsme připravili MINI Kurz Zdravé bříško po porodu. Na kurzu si vysvětlíme, jak nejlépe pracovat se svým CORE, tedy hlubokým stabilizačním systémem, bránicí a pánevním dnem. Zapracujeme společně na rozestupu břišních svalů, vyřešíme bolesti zad a zaktivujeme pánevní dno. Naučíme se správné dýchaní, cviky a cvičební sestavy, které pak budete praktikovat doma do další společné lekce.

Jak tedy kurz bude vypadat?
Na lekci se naučíme sadu cviků, které pak spojíme do sestavy na cca 20 minut.
Sestavu pak budete cvičit doma každý den.
Vytvoříme společně WhatsApp skupinu, kde Vás budeme denně motivovat a vy nám dáte vědět, že máte zrovna dneska splněno. Když nedáte vědět, ozveme se.
Spojíme vás s maminkami, které řeší stejný problém a budeme si vzájemnou podporou.
A v neposlední řadě si vytvoříte příjemnou rutinu a vyhradíte si čas sama pro sebe. Brzy uvidíte výsledky a budete mít ze sebe radost.

V rámci kurzu k nám můžete během lekci odložit dítě na hlídání, abyste se mohla plně koncentrovat na lekci.
Počet míst na MINI KURZU je limitovaný na 6 osob, abychom zaručili individuální přístup na lekci a dobrou péči o děti při hlídání.

Co s sebou: pohodlné tričko, legíny, tužku a papír na poznámky.

Termíny:
5.10.2021, 19.10.2021, 2.11.2021, 16.11.2021 v 10.00 – OBSAZENO
5.10.2021, 19.10.2021, 2.11.2021, 16.11.2021 v 11.15 – VOLNÁ MÍSTA

Cena: 720,- Kč
Cena s hlídáním: 920,- Kč

Instruktoři:

Mgr. Petra Kijonková
Mgr. Petra Kijonková
Aerial Hoop, Dětské kroužky, MINI KURZ Zdravé břicho po porodu

Nikol je živel. Svým nemizejícím širokým úsměvem dodá každému chuť do cvičení, i když se mu nechce. Stejně tak člověka podpoří ve chvíli, kdy to vypadá, že po vás chce nemožné věci.

Jiřina Hráchová
Jiřina Hráchová

Peťa je velmi profesionální a hlavně velmi mílá a ochotná lektorka, má trpělivost vysvětlovat věci dokola, což u mne bylo občas potřeba. Začínala jsem u ní s Pole Dance a vlastně i díky ní jsem si ho zamilovala:-)

Helena Švecová
Helena Švecová

Peťulka je nejvíce motivující, neustále optimistický a usmívající se jedinec, který vás svým nadšením obrátí hlavou dolů, ať už chcete nebo ne, třeba i vlastníma rukama.

Iva Michalusová
Iva Michalusová