fbpx

Závěsná jóga

Závěsnou jógu rezervujte v SÁLE 3.

Aero jóga, jóga v síti, swing jóga, fly jóga …

Jde o variantu jógy, při které se využívá tzv. hamaky/sítě/šály.
Jógové pozice jsou prováděny buď s podporou sítě při kontaktu se zemí, nebo plně ve vzduchu v síti.
Aero jóga má blahodárný vliv na oběhovou soustavu. Díky kompresím a následným dekompresím v různých tělesných partiích dochází k rozproudění krve a většímu okysličení mozku, lépe se soustředíme, mysl se projasňuje a uvolňuje.
Pozice hlavou dolů ulevují nejen křečovým žilám, otokům, různým křečím a mravenčení, ale především přetížené páteři. Páteř se přirozeně – vahou těla – prodlužuje, dochází k uvolnění meziobratlových prostor a celkovému uvolnění od bolestí po celé její délce.
Mezi další příznivé účinky patří uvolnění kloubů, masáž vnitřních orgánů (podpora metabolismu), masáž lymfatických uzlin (podpora odbourání toxických látek).

KONTRAINDIKACE:
Těhotenství
Menstruace – týká se obecně inverzních pozic
Zvýšený tlak v očích (nedoporučuje se ani po operacích očí)
Bolestivost v zádech – především vyhřeznuté plotýnky
Jakékoli akutní stavy (především s postižením dutin)

Při jakýchkoli pochybnostech o vhodnosti aktivity se poraďte s odborníkem. (lékař, příp. fyzioterapeut)

Instruktoři

Šárka Švehlová
Šárka Švehlová
Závěsná jóga, jóga, masáže
Mgr. Petra Kijonková
Mgr. Petra Kijonková
Aerial Hoop, Jóga, Těhotenské cvičení