Jóga
Lekce jógy rezervujte v SÁLE 1.
Hatha jóga je tradičním systémem jógy a její současné západní pojetí se orientuje zejména na cvičení fyzických pozic (ásan), dechová cvičení a meditaci. Hatha jóga je součástí rádžajógy, takzvané „královské“ cesty, která navíc zahrnuje krije, mudry, mantry a bandhy.
Název Hatha jóga představuje spojení slabik ha, která reprezentuje sluneční energii a tha, která znamená měsíční energii. Cílem hatha jógy je tyto dvě základní energie vyrovnat, ovládnout tělo a očistit jej. Díky tomu je pak dosaženo hlubokého uvolnění, jak fyzického, tak psychického.
Hatha jóga má neoddiskutovatelný vliv na kvalitu života. Svým působením čístí, posiluje a dodává tělu pružnost. Skvěle působí i na utlumení stresu a nabízí vedle tělesného i duševní rozměr.
Při cvičení se pozornost směřuje na jednotlivé ásany, výdrž v ních je delší, aby si v nich tělo našlo pohodlí a dokázalo se přirozeně uvolnit. Důraz je kladen na dech, který jednotlivé ásany prohlubuje. Přechody mezi jednotlivými pozicemi zde nehrají důležitou roli. Na konci cvičení je věnován čas na relaxaci nebo dechovové cvičení.