fbpx

Cvičení pro seniory

Ve zdravotním cvičení pro seniory jsou zařazeny cviky dýchací, balanční na posílení hlubokého stabilizačního systému, posilovací cviky na oslabené svaly, protahovací cviky pro zkrácené svaly a uvolňovací cviky pro zvětšení kloubního rozsahu. Používají se i pomůcky podložky, malé míče (overbally), velké míče (fitbally) malé činky, posilovací gumy. Lektor zařazuje i pár cviků z chi-kungu, což je ucelený systém jednoduchých cviků z čínské medicíny, rozvíjející nejen sílu a pružnost, ale i posiluje vnitřní orgány. Každá cvičební hodina je jiná, aby klienty bavila a těšili se, co bude příště.

Instruktoři:

Šárka Švehlová
Šárka Švehlová
Závěsná jóga, jóga, masáže
Eva Vykopalová
Eva Vykopalová
Jóga pro začátečníky, jóga

Nikol je živel. Svým nemizejícím širokým úsměvem dodá každému chuť do cvičení, i když se mu nechce. Stejně tak člověka podpoří ve chvíli, kdy to vypadá, že po vás chce nemožné věci.

Jiřina Hráchová
Jiřina Hráchová

Peťa je velmi profesionální a hlavně velmi mílá a ochotná lektorka, má trpělivost vysvětlovat věci dokola, což u mne bylo občas potřeba. Začínala jsem u ní s Pole Dance a vlastně i díky ní jsem si ho zamilovala:-)

Helena Švecová
Helena Švecová

Peťulka je nejvíce motivující, neustále optimistický a usmívající se jedinec, který vás svým nadšením obrátí hlavou dolů, ať už chcete nebo ne, třeba i vlastníma rukama.

Iva Michalusová
Iva Michalusová