fbpx

Cvičení pro seniory

Ve zdravotním cvičení pro seniory jsou zařazeny cviky dýchací, balanční na posílení hlubokého stabilizačního systému, posilovací cviky na oslabené svaly, protahovací cviky pro zkrácené svaly a uvolňovací cviky pro zvětšení kloubního rozsahu. Používají se i pomůcky podložky, malé míče (overbally), velké míče (fitbally) malé činky, posilovací gumy. Lektor zařazuje i pár cviků z chi-kungu, což je ucelený systém jednoduchých cviků z čínské medicíny, rozvíjející nejen sílu a pružnost, ale i posiluje vnitřní orgány. Každá cvičební hodina je jiná, aby klienty bavila a těšili se, co bude příště.

Instruktoři

Šárka Švehlová
Šárka Švehlová
Závěsná jóga, jóga, masáže
Mgr. Petra Kijonková
Mgr. Petra Kijonková
Aerial Hoop, Jóga, Těhotenské cvičení